맛있는카페디져트1 졸음깨는 카페 디저트들 1. 뇌 영양공급 '통곡물'통곡물은 뇌 활동에 필요한 영양분이 많이 함유, 오트밀은 혈당이 낮으면서 많은 에너지를 공급해주는 훌륭한 양식이다. 2. 뇌를 깨우는 '치아씨'마야인들의 언어이며 '힘'이라는 뜻을 지니는 치아씨에는 뇌를 수면 상태에서 깨우는 데 도움이 되는오메가3 지방산이 풍부,물을 흡수하는 성질, 스무디에 첨가하여 마시면 더욱 좋다. 3. 에너지 공급 '바나나' 바나나에 함유된 풍부한 비타민 b6는 뇌 활동에 필요한 에너지인 포도당을 분해해 잠자는 뇌를 활발하게활동하도록 도와준다. 에너지를 필요로하는 하루를 시작하는 아침에 먹는 바나나는 더할 나위없이 훌륭한모닝 식품이다. 바나나는 수분함량이 높고, 지방 함량이 낮으며, 혈당수치를 조절하고, 소화능력을 향상시키고 심장에도 좋다. 4. 피로회복.. 2020. 3. 12. 이전 1 다음
